25 храни за здраве

Специалистите по храненето са единодушни, че за здравия човек най-полезно е разнообразното, добре балансирано меню. Умерената консумация и правилното комбиниране на различните натурални хранителни продукти осигурява на организма енергията и веществата, необходими за поддържане на жизнената му дейност. Но многобройните изследвания, проведени през последните години, показват, че някои продукти от основните групи храни заслужават да заемат специално място на трапезата ни. В техния състав са открити уникални комплекси от биологично активни вещества, които играят важна роля за предотвратяване на множество тежки заболявания, включително хипертония, атеросклероза, различни видове рак. Разширеният списък на тези храни е достатъчно богат и от тях могат да се приготвят разнообразни ястия всеки ден. Което не означава, че трябва да се откажем от всички останали продукти и да се храним единствено с тях. Важно е просто да се погрижим тези природни суперпродукти да присъстват по-често в ежедневното ни меню.