Добрата енергия - предстоящо
- Издател: Сиела
- Автор: Кейси Мийнс и Кали Мийнс
Изненадващата връзка между метаболизма и безграничното здраве
- Превод от английски Мария Илиева;
- Художник на корицата: Фиделия Косева;
- Оригинално заглавие: Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health by Casey Means MD (Author), Calley Means (Author).
Смела нова визия за сила, здраве и дълъг живот
Добрият метаболизъм може да доведе до добро настроение, добро здраве, по-дълъг живот. Начинът, по който тялото ни усвоява храната, играе огромна роля както за физическото, така и за психическото ни състояние. В „Добрата енергия“ американският лекар д-р Кейси Мийнс предлага изненадващо лесни начини, по които можем да подобрим своя метаболизъм, да намалим риска от хронични заболявания, да се отървем от чувството на умора, глад и меланхолия.
Не всички калории са еднакви. Човек може да яде висококалорична храна и въпреки това да изпитва умора. Всичко зависи от хранителните вещества, които приемаме, и информацията, която носят те на клетките ни. Ако тя е объркваща, може да разстрои целия ни метаболизъм, да предизвика дисфункция, която да доведе до най-различни метаболитни разстройства. И човек дълго време дори да не подозира за тях.
В „Добрата енергия“ д-р Мийнс е събрала съвети за това как да поемем контрол над собственото си здраве – да обърнем внимание на тялото си далеч преди то да показва симптоми на болест. Това може да стане чрез комбинация от принципи за здравословно хранене, които не изключват нито една хранителна група, но също и принципи за здрав сън, активен начин на живот, психично здраве и начини сами да следим своите жизнени показатели – чрез леснодостъпни медицински изследвания, които да ни послужат като компас за това по какъв път сме тръгнали.
Нито въглехидратите, нито мазнините са наш враг. Важно е обаче под каква форма и в какви комбинации ги приемаме и в какво състояние е метаболизмът ни. Човек не е нужно да гладува, за да отслабва. А при правилно хранене човек може да отърве от симптомите на хроничния глад.
Тази книга съдържа:
- 33 рецепти, спазващи принципите на „Добрата енергия“;
- насоки как да разчитаме правилно кръвните си изследвания;
- петте биомаркера, които определят нашия риск от развитие на хронични заболявания;
- съвети за тренировки и упражнения.
Д-р Кейси Мийнс е американски лекар, специалист по функционална медицина. Започва кариерата си в хирургията, но след време се отказва и се насочва към други начини да помага на пациентите си – след като открива, че в медицинското образование и практика се обръща твърде малко внимание на здравословното хранене и спорта и твърде много – на скъпи лекарства и процедури. Нейният бестселър „Добрата енергия“ прекара над 30 седмици в класацията на „Ню Йорк Таймс“ и в топ 100 на „Амазон“.
„Майсторско представяне за това как метаболизмът стои зад много от най-разпространените заболявания и за какво какво можем да направим, за да се чувстваме по-добре и да живеем по-дълго“
Д-р Марк Хаймън, автор на „Ултраметаболизмът“
„Ето ги ключовете към царството на оптималното здраве“
Д-р Сара Готфрид, автор на „Хормонален баланс“
Ето клип от участието на авторите в предаването на Джо Роугън, гледано 1,7 милиона пъти:
Поръчките от Онлайн книжарница Ciela.com се доставят от Спиди, Еконт и BoxNow за България, и от Български пощи за чужбина.
- За поръчки под 50 лв., стойността на доставката е фиксирана на 5,99 лв.
- За поръчки с BOX NOW доставката е 3,99 лв.
- За поръчки на обща стойност над 50 лв. доставката е безплатна.
- За чужбина доставката се изчислява според тарифите на Български пощи, и зависи от избраната държавата, броя, големината и теглото на поръчаните продукти. Крайната стойност се визуализира, преди завършване на поръчката.
- За поръчка на правен софутер няма доставка. Получавате потребителско име и парола по предоставен имейл след потвърдено заплащане.
Автор | Кейси Мийнс и Кали Мийнс |
---|---|
Издателство | Сиела |
ISBN | 9789542849636 |
Излиза на | 10.02.2025 |
Година на издаване | 2025 |
Корица | мека |
Страници | 472 |
Формат | 16,5х23 |
Език | български |