Подобряване на паметта for Dummies

Научете как:

• да култивирате паметта си;
• да разпознавате митовете за паметта;
• работи мозъкът;
• да се храните правилно, за най-добре работа на мозъка;
• да отстранявате "повредите" в паметта.

Тренирайте паметта си с упражнения, които да са ви от полза у дома, на работа, навсякъде!

Независимо дали учите за изпит, имате проблеми да запомняте имена или пък искате да дадете тласък на паметта си, това ръководство на прост език ви предлага умни трикове, които да ви помогнат да запомняте това, което искате. Ще откриете как работи паметта и как да я подобрявате във всякакви ситуации.

Отворете книгата и открийте:

• каква храна да ядете, за да помните най-добре;
• какви са добавките за памет и как се използват;
• как да забавите деменцията и болестта на Алцхаймер;
• как да намалите стреса за по-добра памет;
• хитрини за по-добро запомняне;
• как да се отървете от "задръстването" на паметта;
• как да поддържате отлична памет, независимо, че остарявате.

Джон Арден е психолог, който ръководи двадесет обучителни програми в много медицински центрове. Работил е двадесет и осем години в системата по умствено здраве и обучение и е автор на четири други книги.